mam 15 lat

Witam. Mam 15 lat, ważę 63kg, wzrost ~172, ogólnie jestem chudy. Proszę o opinie nt. tego planu treningowego. Czy na pierwsze treningi jest dobry? http://zapodaj.net/images/e8d032e175c79.jpg Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-09 22:05:18 Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-09 22:05:49

Witam Jestem bardzo chudy{:-( Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg. Uprawiam regularnie sport. Jestem wytrzymały wydolnościowo i dość silny. Moje mięśnie są twarde ale niestety małe. Na domiar złego jestem wąski w barkach. Czy znacie jakąś dietę i plan treningowy dla takiego chuderlaka? Będę wdzięczny za wszystkie rady. Pozdrawiam Maciek

witam. Mam 15 lat, waze 62 kg i moj rekord na klate to 90 kg... cwiczę juz 8 miesiac na silowni i postanowilem kupic te oto rekawice http://allegro.pl/harbinger-big-grip-ii-wristwrap-rozm-l-i3516303104.html i chcialbym sie was zapytac czy nie wywalilem pieniedzy w bloto kupujac je. z gory dzieki...

Witam. Co prawda mam 15 lat,ale ze względu na to,że idę do liceum to należałoby jakoś wyglądać.Jestem tragicznie chudy,ważę 60kg,jem dosyć sporo i wcale nie mogę przybrać na masie.Najbardziej zależy mi na tym,co by nabrać masy w barach i łapach,ponieważ moje łapy wyglądają jak ręce 10 latka.Proszę o jakąś poradę co zacząć jeść,jakieś ćwiczenia [...]

Witam! Mam 15 Lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi, na moje nie są to normalne rozmiary wiec chce przytyć. Nie znam sie zupełnie na tym a czytanie nic mi nie pomogło bo nic nie zrozumiałem ;/ Wiec proszę o napisanie dla mnie diety :) P.S. Najlepiej jakby dieta składała sie z w miarę dostępnych produktów dostępnych w zwykłym sklepie spożywczym. [...]

Cześć. Mam 15 lat i zamierzam zacząć trenować kickboxing. Czy pomoglibyście mi w rozplanowaniu domowego treningu. Z góry dzięki. Pozdrawiam.

Cześć.Mam pytanie mam 15 lat jestem chory na cukrzyce.Nie gram w żadnej drużynie.Ale bardzo kocham grać w piłkę.CZy jest szansa aby zostać piłkarzem??

Witam. Chciałbym coś na wzmocnienie na początek. Ćwiczę już 3 miesiące, są efekty po trochu, lecz chciałbym przez okres od teraz do końca wakacji ćwiczyć na maxa. Mam 15 lat, 175cm, 60 kg, budowa - rzeźba się kształci, lecz na razie raczej szczupły. Finanse nieograniczone, lecz bez przesady ;p prosze o odpowiedz.

Witam! Mam 15 lat, waze 66kg, podnosze 60kg, w lapie 36. Bardzo prosze o porade jak wyrzeźbić szybko ciało i zlikwidowac 'cycki'. Chodze na siłownie jakies 2 tygodnie . Oto fotki : http://img444.imageshack.us/i/51433353.jpg/ i http://img377.imageshack.us/i/59092909.jpg/ .

Siema jestem bez dłuższego stażu na siłowni głównie ćwiczyłem w domu, chciałbym kupić http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html Mam 15 lat, 50kg, 170cm.

siema. Mam 15 lat, wzrost 180cm, waga 60 kg. Możecie mi doradzić jak powinien wyglądać plan mojego treningu hantlami? Mam 2 hantle i do każdego 4x 2,5kg i 2x 1,25kg. Prosze mi coś poradzic.

Witam. Czy po miesićcu cwiczeń mogę wziąść Glutaminę? Mam 15 lat. Jak ją dawkować w moim wieku? Czy w tym wieku nie spowoduje jakiś niekorzystnych działań?

Witam wszystkich.Mam 15 lat i ćwicze tak ze 3 mieśące i mam pytanie do speców żeby mi pomogli ustalić diete co na 1 śniadanie co na 2 drugie i tak dalej. Prosze o pomoc

Witam wszystkich. Mam pytanie jakie odżywki polecacie na zwiększenie siły nóg? Chodzi mi konkretnie o wyskok. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i 70kg wagi.

Hej Mam 15 lat i planuje zrzucic pare kg poniewaz jestem za gruby... Waze gdzies 80 kg,co jak na moj wzrost(175) jest chyba za duza liczba :P Co ciekawe praktycznie przez 3/4 wakacji codziennie gralem po kilka godzin w gale i jakos nie bylo widac efektow... Bylbym wdzieczny za wypisanie jakiegos dobrego sposobu na zrzucenie tych kg,najlepiej bez [...]

Witam mam 15 lat, ćwicze juz od roku. Chodze na siłownie poniedziałek i piątek a w środe ćwicze w domu. Czy moge brac jakąś kreatyne albo odżywki żeby zwiększyć lepiej mase mięśniową i porawić efekty?

Siemka!! Mam 15 lat i zaczalem chodzic na silke. No i mam takie pytanko: Czy powinienem dobrac jakas diete???? i czy ta diety pomaga w szybszym rozwoju miesni??

CZesc..Mam 15 lat..chciałem poprosic o pomoc...chodzi mi o dobranie jakis cwiczen w domowych warunkach mam tylko sztange drazek i hantle...dzieki za pomoc..

Mam 15 lat i chciałbym nauczyć się kickboxingu lub jakiegoś innego stylu.. warze 65kg i nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnym stylem.. więc zastanawiam się czy jest szansa na nauczenie się jakiegoś dobrego stylu do samoobrony.. chciałbym poznać waszą opinie na ten temat.. na pewno bardzo mi ułatwi moją decyzje??

Witam, mam na imie Michal, mam 15 lat i mam ok. 177cm wzrostu moja waga to 60kg. Mam bardzo szybka przemiane materii i dziwie sie ze waze 60kg, jezeli zna ktos diete na mase prosze o podanie, dzieki z gory.